빠탄잘리의 요가 수행 8단계에서 제4단계인 프라나야마(쁘라나야마)는 우리가 일상 생활에서 필요한 필수 에너지를 뜻하며 에너지의 흐름을 제어하는 것을 말한다. 단순하게 말하면 호흡법으로 볼 수도 있다. 1. 프라나야마 란? Pranayama라는 단어는 프라나(Prana)와 야마(Ayana)의 두 부분으로 구성되어 있다. 프라나(Prana)는 모든 생활 활동의 핵심 에너지 원이고, 야마(Ayana)는 통제를 의미한다. 즉 Pranayama는 "에너지의 제어"를 의미한다. 우리는 호흡을 조절하여 프라나(Prana)를 조절하는 법을 배운다. 호흡은 자율 신경계에 의해 자동으로 통제되지만, 우리의 의지를 통해서도 통제될 수 있다. 결국 프라나야마를 연습하고 공부함으로써 자율 신경계를 통제하는 법을 배울 수 있다...