빠탄잘리의 요가 수행 8단계에서 제2단계인 니야마는 자신의 몸과 마음을 정갈이 하는 자신에 대한 규율을 뜻한다. 니야마에는 5가지가 있다. 1. 샤우차(Shaucha): 정화 우리의 몸과 마음과 생각은 순수하지 않은 상태에 있기 때문에 정화가 필요하다. 사우차 정화 요법에 따라 정화가 필요하다. 6가지 주요 정화 방법이 있는데 이것을 샤트카르마스(Shatkarmas)라고 불린다. 1) 다우티 (Dhauti) : 소화 기관을 정화하는 것으로 Danta, Hrid, Varisar, Vanhisar 가 있다. 2) 바스티 (Basti) : 대장과 직장을 정화법 3) 네티 (Neti) : 비강 세척법으로 잘란 네티 (소금물을 이용), 수트라 네티(무명실을 이용)가 있다. 4) 트라타카(Trataka) : 물체에..

빠탄잘리의 요가 수행 8단계에서 제1단계인 야마는 언제 어디서나 존중해야 하는 보편적인 법칙이나 규율을 뜻한다. 야마에는 5가지가 있다. 1. 아힘사(Ahimsa) : 비폭력 모든 생명체에 해를 끼치지 말아야 한다. 나의 생각, 말하는 것, 행동하는 모든 것들에 있어 다른 생명체에 해를 가하면 안 된다. 누군가에 대해 나쁜 말을 하거나 나쁜 생각을 하는 것 부정적인 생각이나 감정을 갖는 것도 하지 말아야 한다. 모든 생명체에게 사랑과 동정심을 가져야 한다. 2. 사트야(Satya) : 진실성 빠탄잘리가 말하는 진실성이란 사람이 생각하는 것, 말하는 것과 행동하는 것이 모두 조화를 이루고 일치해야 한다는 것이다. 우리는 종종 거짓말로 진실을 숨기려고 하는 경우가 발생한다. 그리고 그 거짓말을 유지하기 위해..

1. 야마(Yama) : 전 인류에게 공통적이고 보편적인 도덕 야마에는 5가지가 있다. 1) 아힘사(Ahimsa): 비폭력 2) 사트야(Satya): 정직, 진실성 3) 아스테야(Asteya): 남의 것을 탐하지 마라 4) 브라흐마차리야(Brahmacharya): 성욕 억제 5) 아파리그라하(Aparigraha): 소유하지 마라 [Yoga] 요가의 8가지 단계_1 야마 빠탄잘리의 요가 수행 8단계에서 제1단계인 야마는 언제 어디서나 존중해야 하는 보편적인 법칙이나 규율을 뜻한다. 야마에는 5가지가 있다. 1. 아힘사(Ahimsa) : 비폭력 모든 생명체에 해를 끼치지 말아야 한다... dubuholic.tistory.com 2. 니야마(Nyama) : 자기 자신에게 행하는 규율 니야마에는 5가지가 있다...